Давайте поговорим о новой концепции. Она называется плотность энергии. Это количество энергии или калорий в определенном количестве пищи. Если вы хотите похудеть, вам лучше есть продукты с низкой плотностью. Употребляя низкокалорийные продукты, вы получаете меньше энергии. Овощи и фрукты - два примера такого типа питания. Теперь поговорим о конкретных пищевых примерах. Изюм - это пример высокой плотности продуктов. Вы получите 100 калорий из 1/4 чашки изюма. Вместо изюма, попробуйте съесть виноград. Чашка винограда содержит то же количество калорий, как и 1/4 стакана изюма. Это, несомненно, благоприятно для потери веса. Другой пример высокой калорийной плотности продуктов - газированные напитки, конфеты, картофель...
1946 просмотров
0 Комментариев