Что влияет на качество сна: от освещения до правильной подушки

Качественный сон — основа хорошего самочувствия, продуктивности и крепкого здоровья. Многие факторы, на первый взгляд незаметные, могут как улучшать, так и нарушать ночной отдых. Важно учитывать не только температуру воздуха или тишину в помещении, но и такие детали, как освещение и выбор подушки.