Какую еду взять с собой в поход

То, что мы едим и пьем во время походов, имеет огромное значение. Во время повышенных нагрузок телу требуется гораздо больше энергии, чем в состоянии покоя. Важен состав взятых в дорогу пищевых продуктов, их ценность, калорийность, вес и то, сколько места они занимают в рюкзаке. Поэтому подготовка к длительному походу может оказаться довольно сложной задачей. Следует хорошо подумать, что взять с собой помимо соответствующего снаряжения, палатки, спального мешка или аптечки. На маршруте у вас может не хватить еды и питья. Конено, можно будет зайти в кафе, если оно окажется неподалеку. К примеру, кафе по трассе львов киев очень гостеприимное и всегда готово поделиться вкусной едой по оптимальной цене. Что же тогда выбрать для горной экспедиции и что вы должны найти в своем рюкзаке?

Питье

Вода – это то, о чем ни один человек не должен забыть, отправляясь в подобную экспедицию. Нельзя доводить себя до обезвоживания и истощения организма! При интенсивной ходьбе необходимо большое количество воды, даже 3-4 литра на человека в день. Путешественники должны пить маленькими порциями, зато чаще. Благодаря этому организму удастся соответствующим образом восстановиться. Лучшим выбором будет высокоминерализованная вода и изотонический напиток – они пополнят дефицит минеральных веществ, вызванные потливостью и вынужденной диетой во время экспедиции. Если погода не благоприятствует, можно взять с собой термос с чаем, который позволит вам дополнительно согреться.

Необходимый провиант

Еда, которую вы берете с собой в горы, должна предоставить вам энергию, так что забудьте о жирных и тяжелых блюдах, которые могут только усложнить состояние желудка. В однодневную поездку можно взять сэндвичи. Хорошей идеей являются булочки, хлеб хорошего качества, мясные консервы, колбаски, сыр и джем в маленьких стаканчиках.

Однако если вы собираетесь в длительный поход и не имеете возможности вернуться на ночь в общежитие или гостиницу, такая еда не подойдет. Путешественникам, которые решаются на экспедицию в малонаселенные районы, находящиеся вдали от цивилизации, следует подумать об устройстве, которое позволит приготовить пищу. Очень хорошим решением в таком случае будет туристическая печь со специальными газовыми патронами, так называемыми баллонами. На ней можно приготовить такие продукты, как крупы, макароны, овсянку и организовать полноценный обед.

На плите вы можете также нагреть воду для лиофилизированных продуктов. Это легкие в приготовлении блюда, которые достаточно залить кипятком, чтобы через несколько минут иметь горячую пищу. Лиофилизированные продукты сохраняют цвет, аромат, витамины, все питательные вещества и примерно на 90% имеют вид домашнего блюда. На протяжении многих лет этот вид пищи используют профессиональные путешественники. В настоящее время такая еда становится все более популярной среди людей, выбирающихся в походы на горных велосипедах. Недостатком лиофилизированных блюд является их цена. Большое количество людей берет с собой китайские супчики. Однако это не самая лучшая идея, так как подобные супы предоставляют очень мало энергии, ими трудно наесться, и, кроме того, они занимают довольно много места.

Закуски

Во время прогулок организм нуждается в соответствующей дозе энергии, особенно если путешествие будет долгим и утомительным. Закуски являются спасением в случае внезапного упадка энергии. В ходе экспедиции стоит всегда иметь под рукой шоколад, лучше всего горький, или конфетку, которые быстро придадут вам сил. Также рекомендуется взять орехи, сухофрукты, яблоки или груши, рисовые вафли, сезам. Продукты этого типа занимают мало места и в значительной степени облегчают поход.

Горный туризм очень положительно влияет на самочувствие, улучшает и нормализует функцию сердечно-сосудистой системы и обмен веществ. Это отличный способ укрепить иммунитет и «зарядить аккумулятор». Однако необходимо соответствующим образом подготовить и правильно подобрать продукты. Если у вас есть время на подбор меню путешественника, стоит выбрать полноценные продукты, проверенные, удобные в транспортировке.