Работа на дому влияет на ваше психическое здоровье

Работа из дома - мечта многих людей. Тому может быть несколько причин. Иногда речь идет о расстоянии, иногда об эффективности или личных предпочтениях, но иногда удаленная работа является единственным вариантом из-за состояния здоровья или ухода за ребенком. Как дистанционная работа влияет на психику?

Обычно мы выполняем работу на дому на основании контракта или в рамках собственного бизнеса. Однако ключом является не форма занятости, а специфика работы. Есть профессии и отрасли, в которых удаленная работа не редкость и даже рекомендуется. Иногда работодатель идет на определенные уступки, вытекающие из жизненной ситуации работника (например, болезнь близкого человека). Найти подобную работу можно здесь: http://pro-robotu.ua/

 Работа на дому – плюсы

Многие люди предпочитают делать домашнюю работу в поисках лучшего баланса между работой и личной жизнью, потому что удаленная работа может уменьшить некоторые нагрузки, связанные с ежедневной рутиной в офисе. Речь, например, о проблемных поездках на работу, стрессе в результате контакта с руководителем.

Удаленная работа обеспечивает большую автономию, поскольку дает возможность настроить рабочее время в соответствии с тем временем дня, в которое мы наиболее продуктивны.

Работа на дому – минусы

Удаленная работа не всем подходит. Иногда это вредит психическому здоровью, потому что может вызвать чувство изоляции и отчуждения. Когда нам не нужно появляться в офисе, мы теряем возможность регулярного социального общения с коллегами. Есть люди, для которых рабочая среда имеет решающее значение для общего удовлетворительного состояния. Кроме того, работа на дому может вызвать проблемы с установлением границ - когда мы работаем и когда мы занимаемся собственными делами.

Бывает и так, что работа на дому вызывает сильное давление. Мы чувствуем, что за нами наблюдают и судят, или даже подозревают в лени, что в некоторых случаях вызывает сильный стресс и необходимость постоянного «нахождения на работе», отвечая на электронные письма и телефонные звонки в любое время дня и ночи.

 Работа на дому - организация времени

 Интенсивная работа требует внутренней мобилизации, самоотречения и соответствующей организации времени. Без строго определенных сроков и графика дня легко дезорганизовать профессиональную и личную жизнь. Стоит следовать нескольким правилам:

 Определите место для работы. Пусть это будет один конкретный стол. Переход от кухни в гостиную или на балкон вызывает путаницу. Выберите место, где вы можете сосредоточиться.

 Установите постоянное рабочее время. В идеале то, в котором ваш мозг работает наиболее эффективно. Некоторые люди предпочитают вставать на рассвете и работать с 5:00 утра, другие предпочитают начинать в 10:00. Если у вас есть возможность, выберите подходящее время для себя.

 Хотя это заманчиво, старайтесь не делать другую домашнюю работу во время работы.

 Общайтесь с другими людьми. Попробуйте встречаться и говорить с ними как можно чаще. Общение с другими людьми способствует хорошему психическому здоровью.

 Удаленная работа не для всех. Прежде чем принимать ее, стоит задуматься о том, что для нас важно в жизни и что помогает нам не только быть хорошим сотрудником, но и получать удовольствие от нашей работы. Для одних это может быть автономия и возможность работы по 5 часов в спортивном костюме, а для других постоянный контакт с коллегами.