Оборудуем свой спортзал

Заботиться о здоровье должен каждый, для занятий спортом можно выбрать домашний спортзал. Систематические упражнения повышают тонус, улучшают самочувствие. Всегда есть возможность посещать секции, фитнес-центры, которые оснащены современной системой автоматизации фитнес клуба, поэтому являются довольно привлекательным средством для достижения идеальной фигуры. Имеется и менее популярное решение - регулярные занятия в домашнем спортзале.

Детская комната - детям, мини спортзал - развлечение для взрослых. Если нет возможности выделить целое помещение для спортивных занятий, небольшое пространство для тренажера найдется в любой квартире. Подобрать подходящий тренажер помогут консультанты магазина.

Выбор зависит от финансовых и физических возможностей, пожеланий покупателя. Важно определиться - в каких физических нагрузках нуждается ваш организм.

Тренажеры делятся на 2 вида: аэробные - велотренажеры, степперы, дорожки беговые, укрепляющие дыхательную, сердечнососудистую системы. Вторая группа способствует укреплению мышечной системы.

Пространство для занятий спортом можно организовать в гостиной, спальне, даже на лоджии. В частном доме создать спортивный уголок проще. В отдельной комнате можно организовать свой фитнес-клуб. Для малогабаритной квартиры можно купить небольшой складывающийся тренажер, хранить его на балконе или за шкафом.

Кто стремится укрепить сердечно-сосудистую систему, обеспокоен фигурой, может приобрести велотренажер, беговую дорожку. Такие тренажеры тренируют дыхание, способствуют снижению веса.

Гребной тренажер требует значительного пространства, он обеспечивает анаэробными, аэробными нагрузками, укрепляет позвоночник, эти тренировки достаточно эффективны. Женщины предпочитают аэробные, мужчины - силовые нагрузки.

Кроме спортивного тренажера комната для занятий обеспечивается матами, зеркалом, мячами, гантелями, скамьей, весами, музыкой.

Определиться с подходящими упражнениями помогут обучающие диски, видеокассеты. Заниматься в домашнем спортзале вскоре захотят все члены вашей семьи.