Одежда для йоги: выбираем и используем правильно

Правильное выполнение асан, чувство гармонии, радость от происходящего зависят во многом от того, насколько правильно подобрана одежда для занятий йогой. Невозможно до конца расслабить тело, если на вас неудобная одежда.

Какая выбрать хорошую одежду

Одежда на занятиях йогой не должна сковывать движения, быть слишком облегающей. Под запрет попадают ремни, крупные пуговицы, замки, бляшки, одежда должна быть максимально удобной и комфортной, а в идеале - бесшовной. Это могут быть трикотажные брюки, лосины для йоги или шорты.

Что касается цветовой гаммы, то от вас ждут одежду спокойных, пастельных тонов. Ну представьте, что будет, если все придут в ярко-кислотных топах. Такие цвета будут очень отвлекать от выполнения асан и мешать остальным, в цветовой гамме не должно быть визуального дискомфорта.

Футболка или топ также не должны слишком обтягивать тело, обувь на занятиях не нужна, поскольку, как правило, йогой занимаются босиком.

Материал одежды для занятий йогой

Тут есть несколько нюансов, ниже разберемся подробнее.

Главные требования, которым должна отвечать одежда для йоги - легкость и воздухопроницаемость. Многие уверены, что одежда должна быть из органического хлопка, без каких-либо синтетических добавок.

Однако такая одежда не отличается износостойкостью, на такой одежде быстро протираются колени, и появляются катышки. Современные синтетические ткани хорошо отводят влагу, у синтетики есть свои поклонники. Тем не менее, для занятий йогой рекомендуется выбирать смешанную ткань: натуральную и синтетическую в одной форме.

Обычно на занятиях используется махровый коврик, но также вы можете взять с собой махровое одеяло или полотенце, которое можно найти найти тут. Оно может пригодиться во время асан, а в конце занятия вы укроетесь им, чтобы подольше сохранить тепло.

Помимо одежды, важен ваш душевный настрой на занятие. Постарайтесь отвлечься от дурных мыслей, напрасного беспокойства, гоните прочь страхи и тревоги, не волнуйтесь. Внутренняя сторона также важна, как и внешняя.

Если вы никогда раньше не занимались йогой, но очень хотите, смело идите в группу для начинающих. Под руководством опытного тренера вы легче разберетесь и адаптируетесь. Сложность занятий йогой делится на ступени, первая ступень, как правило, длится год. Нельзя переоценивать свои возможности, этим вы только навредите своему организму.

У йоги нет границ по возрасту, ею могут заниматься как женщины, так и мужчины. Занятия йогой больше похожи на психологическую практику исцеления, чем на физические упражнения. Иногда йогой занимаются и беременные женщины, но в этом случае все равно необходимо проконсультироваться с врачом.

Одежда для йоги порой бывает украшена рисунками, орнаментами. Рисунки могут что-то символизировать или быть этническими. Главное, подбирая такую одежду, понять, будет отвлекать вас орнамент или нет. Если одежда вас не отвлекает, значит, она подобрана правильно.