Студентам техникума рассказали: как бороться с тревожностью

Временем психического здоровья была уходящая сегодня неделя. Яранская центральная районная больница провела мероприятия, которые способствуют сохранять психическое равновесие всем без исключения.

Слушателями беседы психолога Екатерины Николаевны Царегородцевой стали студенты Яранского технологического техникума. Они узнали, что «психическое здоровье — это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам и продуктивно работать».

Психолог обсудила с ребятами причины и проявления тревожности, а так же рассказала, как правильно с ней бороться. Как же это? Во-первых, надо спросить себя «Угрожает ли мне что-либо прямо сейчас?», ведь ни для кого не секрет, что можно беспокоиться о том, что в реальности никогда не произойдет.

Затем надо все свои тревоги перевести в текстовое оформление: взять ручку и бумагу или открыть приложение «заметки» в телефоне и написать все что в данный момент беспокоит. Причем отвлекаться от тревожности, погружая себя в работу или в увлечения, не рекомендовано — тревога спрячется глубже в мыслях, попробуйте-ка потом ее отыскать для того чтобы с нею разделаться. Лучше верить в свои силы, осознавать, что нет ничего сложного для человека с интеллектом, а если уж самостоятельно человек не может справиться с состоянием тревожности, то своими мыслями надо поделиться с другими, лучше всего со специалистом психологом.